Skoncujte s nadýmáním

Nadýmání může přijít prakticky kdykoliv. Může to být po jídle, během stresové situace, ve večerních hodinách. Nemá žádná pravidla, kdy se objevuje nebo neobjevuje. S nadýmáním se ale dá bojovat přírodní cestou. A je to docela jednoduché. Nadýmání vzniká tím, že se ve střevech nahromadí nadměrné množství plynů. Nejčastější příčinou je příliš rychlé jezení jídla, čímž spolykáte i více vzduchu. Pak také nadměrný příjem sacharidů, sladidel, tučných jídel. Příčinou mohou být i stresové situace nebo celková nerovnováha střevní mikroflóry.

A jak se můžete zbavit nepříjemného nadýmání?

Fenyklový čaj

Jedním ze zaručených prostředků, jak si pomoci od nadýmání, je fenyklový čaj. Nepomáhá jen na nadýmání, ale třeba i na nafouknuté břicho nebo jiné zažívací problémy. Fenyklový čaj uvolňuje hladké svalstvo trávicího traktu. To způsobí uvolnění křečí a napětí ve střevech. Díky tomu se plyn snadněji uvolní a zmizí tlak a bolest břicha. Kromě toho také podporuje správné trávení a pohyb střev, čímž předchází nadměrnému vytváření plynů. Působí také celkově uklidňujícím účinkem na vaše střeva, působí protizánětlivě a zklidňuje podrážděnou trávicí soustavu. U fenyklového čaje se doporučuje jeden šálek po jídle, ideálně pokud jste si dopřáli těžké jídlo, nebo jídlo, které snadno nadýmá. To jsou třeba luštěniny, zelí nebo výrobky z kynutého těsta. Pokud máte akutní potíže, doporučují se 2-3 šálky denně.

Co dál nám může pomoci?

Fenyklový čaj samozřejmě není to jediné, co nám může pomoci proti nadýmání. Určitě se zaměřte na to, jaký máte jídelníček. Omezte potraviny, které nadýmají a soustřeďte se na potraviny, které jsou plné probiotik. To jsou třeba bílé jogurty nebo acidofilní mléko. Probiotika se totiž starají o zdravou střevní mikroflóru, což je důležité proti nadýmání. Kromě fenyklového čaje mohou pomoci i další bylinné čaje, jako zázvorový, mátový nebo kmínový.